Pij mleko, będziesz wielki - to hasło, które słyszeliśmy wielokrotnie. Mleko i jego przetwory zawierają dużą ilość wapnia, która wzmacnia kości. Jednak uważać muszą osoby, które nie tolerują laktozy - w takich przypadkach powinny używać przetworów, które jej nie zawierają. Z kolei jaja są niesamowicie dobrym źródłem aminokwasów niezbędnym nam do funkcjonowania.
